Az éjszakai vadligörcsök – hirtelen, fájdalmas izomösszehúzódások, gyakran alvás közben ébresztenek fel – sok embert rendszeresen érintenek. Bár jelenttelen kellemetlenségnek tűnhet, a tested valóban valami fontosabbat próbálhat jelezni.
Mi okozza az éjszakai görcsöket?
1. Folyadékhiány
Az egyik leggyakoribbok egyszerűen az, hogy napközben nem iszol elég vizet. A kiszáradás megzavarja az izmokban lévő elektrolit-egyensúlyt, ami hajlamosabbá teszi őket az önkéntelen összehúzódásra.
2. Ásványianyag-hiány
Az alacsony kálium-, magnézium- vagy kalciumszint érzékenyebbé teheti az izmokat a görcsökre. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek ahhoz, hogy az izmok megfelelően el tudjanak lazulni összehúzódás után.
3. Keringési problémákA rossz lábkeringés – amely különösen gyakori időseknél vagy azoknál, akik napközben sokat ülnek – nyújtanak az éjszakai görcsökhöz.
4. Napközi túlterhelés
Ha keményen edzettél, vagy sokáig álltál lábon, az izmaid túlterheltek lehetnek, és hajlamosabbak görcsölni, amikor lefekvés után végre ellazulnak.
5. Bizonyos gyógyszerek
Egyes gyógyszerek, különösen a nyomáscsökkentők, ritkán hatnak a görcsökhöz mellékhatásként – ezt azonban mindig az orvossal kell
megbeszélni, nem saját magunknak kezelni.
Folytatás a következő oldalon
