Összegzés: Az egészség az elsőEgészségtippek
Ne hagyd, hogy a számok rabjává válj; használd ezeket az eszközöket csupán tájékozódási pontként az egészségesebb életmód felé vezető úton. A cél nem a tökéletes szám elérése, hanem egy olyan testtömeg megtartása, amelyben energikusnak, erősnek és egészségesnek érzed magad hosszú távon.
Az egyik leggyakrabban használt eszköz az ideális testsúly meghatározására
a testtömegindex, közismert nevén a BMI. Ez a mutató egy egyszerű matematikai képleten alapul: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben mért testmagasság négyzetével. Bár a BMI nem veszi figyelembe az izom-zsír arányt, kiváló kiindulópontot nyújt az általános egészségügyi állapot felméréséhez.Találj edzést
Folytatás a következő oldalon
