Ez az a tápanyag, amire szüksége van az agyadnak van a relaxációs és alvási hormonok termeléséhez. Fogyasztásával pontosan azt biztosítod a testednek, amire szüksége van a kikapcsolódáshoz.
továbbá magnéziumban és káliumban gazdag. Ez a két ásványi anyag természetes izomlazító tulajdonságaikról ismert. Egy hosszú nap után az izmok gyakran megfeszülnek vagy fájdalmassá válnak. A banán segít enyhíteni ezt a feszültséget,
ezt jelezve, hogy itt az ideje a pihenésnek. A gyümölcs természetes cukor segít stabilizálni a vércukorszintet, így megelőzve az adrenalinlöketeket, amiért néha felébresztenek minket az éjszaka közepén.
Ne erőltesd a dolgokat. Hogy hatékony legyen és ne kontraproduktív, ideális esetben a megfelelő időben és megfelelő előkészítés után kell fogyasztani.Receptek és instrukciók az estére:
Nyugtató turmix (lefekvés előtt 30-45 perccel): A sima banán fogyasztása helyett hámozd meg és fagyaszd le. Este turmixold össze meleg tejjel (mandula- vagy növényi tej tökéletesen megfelel). A hideg-meleg kontraszt sima, nyugtató állagot hoz létre, hasonlóan a pudinghoz. A meleg tej fokozza a pihentető hatást. Fogyaszd lassan, az ágyban vagy a kanapén.
Folytatás a következő oldalon
