Délutáni uzsonna: Egy darab gyümölcs.
Vacsora: 200 g párolt lazac, főtt brokkoli, rizses gofri.
KEDD
Reggeli: Egy pohár tej vagy tea mézzel, 3 teljes kiőrlésű keksz, egy darab gyümölcs.
Uzsonna: Friss gyümölcs.
Ebéd: 200 g párolt tőkehal, 1 párolt burgonya, vegyes saláta, rizses gofri.
Uzsonna: Egy szelet alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: 50 g barna rizs, kemény tojás, vegyes saláta.
Folytatás a következő oldalon