Ételek és italok
Az ételek és italok jelentős kiváltó okai lehetnek a migrénnek. A feldolgozott élelmiszerekben található tartósítószerek, a koffein, a vörösborban és fekete teában található tanninok, a túlzott nátriumbevitel, a füstölt ételek és az érlelt sajtok mind kiválthatják a migrént.
Sokan, akik feldolgozott élelmiszereket fogyasztanak, migréntől szenvednek anélkül, hogy képesek lennének azonosítani a kiváltó okot. Kerüld el ezt a 10 mesterséges ételt és összetevőt.
Hormonális tényezők
Sok nő tapasztal menstruációs ciklusával összefüggő migrént, ami szorongáshoz vezethet a menstruációval összefüggő progeszteron- és ösztrogénszint-ingadozások miatt. Egyes nők a menopauza után teljes enyhülést tapasztalnak, míg mások az életmódváltás ellenére is migréntől szenvednek. További információkért tekintse meg a hormonális egyensúlyhiány 13 tünetéről szóló cikkemet.
Feszültség
Tudtad, hogy a betegségek legalább 60%-a valamilyen módon összefüggésben áll a stresszel?
A stressz is jelentős kiváltó oka lehet a migrénnek: egy új munkahely, a megnövekedett munkaterhelés, vagy akár a házasság vagy egy gyermek érkezése, ezek az események mind stresszesnek számítanak, és migrént válthatnak ki.
Ha stressztől szenvedsz, használd ezt a 7 hatékony meditációs technikát a csökkentésére.
Érzékszervi triggerek
Sok migrénben szenvedő ember számol be arról, hogy az ezzel az állapottal járó fájdalmat elsősorban érzékszervi ingerek, különösen vizuális ingerek váltják ki.
A migrént erős vagy villogó fények, a sötétségből a világosba való gyors váltás, sőt még a napfény is kiválthatja. Néha hangos vagy ismétlődő zajok, valamint erős szagok, például parfümök vagy vegyszerek is kiválthatják
Folytatás a következő oldalon
